MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der von Jon Kabat-Zinn entwickelte, klassische MBSR-Kurs (mindfulness-based stress reduction) geht über 8 Wochen und ist in Bezug auf seine Wirksamkeit wissenschaftlich evaluiert.

 


Für wen ist MBSR geeignet?

Für Menschen

  • die ihre Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit fördern wollen
  • die unter beruflichem oder privatem Dauerstress stehen und ihren Stress bewältigen möchten
  • die MBSR als konkretes Stressresistenz-Training bzw. als Stress- und Burnoutprävention nützen möchten
  • die unter stressbedingten Symptomen leiden (wie z.B. Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Magen-Darmprobleme, Spannungskopfschmerz, Bluthochdruck)
  • die eine Ergänzung zu einer psychotherapeutischen oder medizinischen  Behandlung suchen
  • die einen besseren Umgang mit eigenen Gefühlen/Emotionen und Gedanken anstreben.



Kursdetails und nächster MBSR- Kurs in 1180 Wien, Gentzg. 9>>>>>