Aktuelle MBSR- Kurse in Wien
Aktuell ist kein MBSR-Kurs in Vorbereitung. Weitere Kurse erst wieder, sobald meine Psychotherapiepraxis es zulässt.
2022
Kurs 21: 10.9. 2022 – 5.11.2022, ⇒neun Samstage hintereinander
- 8x 10.30-13h und 1x 9-15h (Tag der Achtsamkeit am siebenten Kurstag)
- Veranstalter und Kursort: Shinergy Base Wien, Lange Gasse 78, 1080 Wien
- Trainer und Verantwortlicher für Inhaltliches: Thomas Höfer
- Mindestteilnehmer:innenanzahl für den Kurs „21“: 8 Personen
- Preis: 380,- inkl. Mwst.
Ablauf vor Beginn des Kurses „21“:
- Kontaktaufnahme per email (an Thomas Höfer, office(at)mbsr-vienna.at)
- per mail Vereinbarung eines Termines für ein Telefonat/Videotelefonat oder für ein persönliches Treffen in der Gentzgasse 9, 1180 Wien mit Thomas Höfer zu einem kurzen, kursbezogenen, kostenfreien, unverbindlichen Vorgespräch
- unmittelbar danach Anmeldemöglichkeit (ausfüllen des Anmeldebogens und Überweisung des Kursbeitrages an den Veranstalter)
Es gelten generell die jeweils aktuellen, von der Stadt Wien vorgegebenen Coronaregeln! Darüber hinausgehend ist das Tragen einer Schutzmaske in Innenräumen optional empfohlen.
2020:
Kurs 20: 11.02.2020 – 31.03.2020, ⇒acht Dienstage hintereinander jeweils von 18h-20.30, Tag der Achtsamkeit: Sa, 21.03.2019 Ausgebucht !
2019:
Kurs 18 12.02.2019 – 02.04.2019, acht Dienstage hintereinander jeweils von 18h-20.30, Tag der Achtsamkeit: Sa, 23.03.2019. Ausgebucht !
Kurs 19: 22.10.2019 – 17.12.2019, ⇒Di. 22.10. um 18h / Di. 29.10. um 18h / Di. 5.11. um 18h / Di. 12.11. um 18h / ….der 19.11. ist kein Kurstag!!……. / Di. 26.11. um 18h / Di 3.12. um 18h / Di 10.12. um 18h / „Tag der Achtsamkeit“: Sa, 14.12.2018 um 9h / Di 17.12. um 18h⇐ Ausgebucht !
Weitere Informationen zum Ablauf eines MBSR Kurses:
- Vereinbarung zu einem Termin für ein Vorgespräch
- Kurzes persönliches Vorgespräch (kostenfrei, unverbindlich) – u.a. zum gegenseitigen Kennenlernen und zur gemeinsamen Klärung der individuellen Sinnhaftigkeit einer Kursteilnahme
- Nach dem Vorgespräch: Teilnahmevereinbarung, Anmeldung (Anmeldebogen / Zahlungs- u. Teilnahmebedingungen)
- Acht Termine á 2 1/2 Std. (1x pro Woche).
- zusätzlich: „Tag der Achtsamkeit“ (ein Samstag von 9.00 -15.00/15.30h)
- bitte planen Sie einen Zeitaufwand von etwa 45 Min täglich für das Üben zuhause (meist mit Mp3) ein
Inhalte:
- Achtsame Körperübungen (sanftes Yoga u.a.)
- Body Scan
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
- Diverse andere Achtsamkeitsübungen zum Alltagstransfer
- Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe zu Schwerpunktthemen (z.B. Einstellungen/Denkmuster und deren Einfluss auf Stress, konstruktives Umgehen mit unangenehmen Gefühlen/Emotionen, achtsame Kommunikation…)
Kosten: pro TeilnehmerIn gesamt 380.- inkl. MP3´s und Skripten (Stand 2022)
Sonstiges:
Es sind für die Teilnahme keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.
Die Sitzmeditation und der Bodyscan können im Bedarfsfall auch auf Sesseln (sonst auf Matten und Sitzpölstern) durchgeführt werden.
Die enthaltenen Yogaübungen sind ausgesucht sanft und somit relativ leicht durchführbar.
Es gelten generell die jeweils aktuellen, von der Stadt Wien vorgegebenen Coronaregeln! Darüber hinausgehend ist das Tragen einer Schutzmaske in Innenräumen optional empfohlen.
Zur Vorgesprächvereinbarung
bitte auf Kontakt klicken, wenn sie per Email Kontakt mit mir aufnehmen möchten.
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Ein persönlicher Tipp (von Thomas Höfer) zur Wahl eines/einer MBSR-Lehrers/Lehrerin:
Wenn Sie sichergehen wollen, dass MBSR-Lehrende entsprechend ausgebildet sind, achten Sie bei der Wahl Ihres MBSR-Kurses darauf, ob die Lehrerin/der Lehrer des Kurses eine von den österreichischen oder deutschen MBSR-Verbänden anerkannte Ausbildung/Weiterbildung absolviert hat (Mitglieder dieser Verbände haben auf jeden Fall eine anerkannte Ausbildung absolviert, aber: eine potentiell anerkannte Ausbildung kann auch jemand absolviert haben, ohne Mitglied bei einem MBSR-Verband zu sein).
Von den Verbänden anerkannte Ausbildungsinstitute achten bereits bei den Zugangskriterien auf den beruflichen Hintergrund und eine entsprechend lange, eigene Meditationspraxis der auszubildenden MBSR-Lehrer und MBSR-Lehrerinnen.
Hinweis bezüglich Förderung einer MBSR Kurs- Teilnahme für SVA- Versicherte. Die SVA (gewerbliche Sozialversicherung) fördert die Teilnahme am Kurs für ihre Versicherten mit dem sogenannten „Gesundheits-Hunderter“.
Bitte beachten Sie, welche Bedingungen insgesamt von Ihnen erfüllt werden müssen- Stichwort zusätzliche Vorsorgeuntersuchung- , damit Sie Anspruch haben. Ich erfülle als MBSR-Lehrer und MBSR- Verbands- Mitglied die von der SVA geforderten Kriterien.Wenn Sie also SVA-versichert sind, lohnt sich ein Klick auf folgenden Link, unter dem Sie auch das Antragsformular für den Gesundheitshunderter herunterladen können :